Populære Innlegg
Kosthold til sjampo: Navya Nandas helseportal deler tips for å forhindre hårfall
Hårfall kan skyldes ernæringsmessige mangler, medisinske tilstander eller til og med stress
Et balansert kosthold kan bidra til å forhindre hårfall. (Kilde: Getty Images/File) Hårfall er et veldig vanlig problem som mange av oss må håndtere. Men det er ikke bare sesongmessige endringer som kan forårsake hårfall, det kan også være et resultat av usunt kosthold, utilstrekkelig hårpleie eller medisinske tilstander.
Aara Health , den virtuelle helseportalen som ble lansert av Nayva Nanda, delte noen nyttige tips, bekreftet av hudleger Dr Asha Mourya og Dr. Vidhi Patel, for å begrense hårfall.
Se dette innlegget på InstagramEt innlegg delt av Aara Health (araaarahealth)
hva er små hvite insekter
Ernæring
Hårfall kan skyldes ernæringsmessige mangler. Her er hva Aara Health anbefalte:
*Ha et proteinrikt kosthold, inkludert eggehvite, melk og melkeprodukter, kylling, frokostblandinger, pulser og spirer.
* Ta jerntilskudd hvis ditt hemologlobinnivå er lavt.
* Vitamin B12 og vitamin D3 -kosttilskudd kan tas ved mangel.
* Ta biotintilskudd i den nødvendige daglige dosen.
Medisinsk tilstand
Ved overdreven hårfall, anbefales det å bli testet for hypothyroidisme, diabetes mellitus og nyre- eller leversykdommer. Unge jenter med hårfall, kviser og hirsutisme bør teste seg for PCOS, sa Aara Health.
typer planter og blomster
En vil også sannsynligvis oppleve hårfall etter sykdom, operasjon eller etter graviditet. Trygghet og multivitaminer vil hjelpe, nevnte portalen.
Understreke
Stress kan også føre til hårfall. Yoga, meditasjon, trening, tilstrekkelig søvn og et balansert kosthold kan hjelpe deg med å ødelegge.
Hårpleie
gul larve med svart stripe på ryggen
Aara Health foreslo følgende:
*Bruk en mild sjampo som er parfyme- eller parabenfri
* Etter sjampo, condition håret
* Unngå hyppig hårretning eller føning