Populære Innlegg
Diettdagbok: Sier kroppen din nei til det du spiser?
Å være godt matet er ikke et tegn på at du ikke lider av underernæring
Utett tarm er forårsaket av tarmbetennelse, noe som fører til økt permeabilitet i tarmforingen. Det er ikke overraskende når man ser ernæringsmessige mangler blant de som ikke klarer et firkantet måltid, men det er det sikkert når man finner alvorlig underernæring blant de som er godt matet. Underernæring med mangel på jern, kalsium, magnesium og vitamin B12 ser ut til å være en alvorlig bekymring blant de som spiser tilstrekkelig - selv overvektige og overvektige.
Problemet er absolutt ikke inntaket, men kroppens manglende evne til å absorbere eller ta opp disse næringsstoffene, også kalt malabsorpsjon. Dette er ofte forbundet med en tilstand som kalles lekkende tarm.
Utett tarm er forårsaket av tarmbetennelse, noe som fører til økt permeabilitet i tarmforingen. Noen ganger kan tarmene bli så hardt skadet at næringsopptaket bremser og dårlig fordøyelse av næringsstoffer, inkludert karbohydrater og proteiner, fører til underernæring og dårlig helse. Utett tarm er forbundet med kronisk tretthet, tåkete hjerner, nevrologiske lidelser, migrene, matintoleranse, matallergi, redusert immunitet og autoimmunitet, hudproblemer som eksem, psoriasis og hyperpigmentering, fibromyalgi (muskelsmerter, leddsmerter) og inflammatorisk tarmsykdom. Enkelte alvorlige helseproblemer som cøliaki er også forbundet med økt tarmpermeabilitet.
Noen av de vanlige årsakene er overdreven alkohol, langvarig bruk av visse medisiner, spesielt ikke-steroider, antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) eller antibiotika, kronisk stress og kroniske tarminfeksjoner på grunn av virus, parasitter, gjær eller bakterier, dårlig fordøyelse eller ernæring mangler. Tømming av gunstige bakterier og vekst av potensielt skadelige bakterier, en situasjon som kalles dysbiose, øker sannsynligheten for lekkasje i tarmen. Bakterietoksiner (endotoksiner) og inntatt giftig materiale kan også skade tarmen og gjøre den mer porøs.
Giftstoffer kan også finne veien inn i kroppen og belaste immunsystemet, kompromittere immuniteten og øke betennelsen. Sirkulerende immunkomplekser og giftige rester kan utløse autoimmune reaksjoner som kan føre til autoimmune helsetilstander som revmatoid artritt, skjoldbruskkjertel, multippel sklerose, vitiligo og lupus.
Behandlingen innebærer å eliminere de underliggende årsakene, forbedre kostholdet, redusere alkoholforbruket, begrense inntaket av sukker, bearbeidet mat og transfettsyrer og innta antioksidantrik mat, godt fett (omega-3 fettsyrer), prebiotika og pro-biotikk. Kosttilskudd med spesifikke næringsstoffer er viktig for å helbrede lekkasje i tarmen.
Så sørg for at du tar godt vare på tarmen din, da det kan stave forskjellen mellom hede og sykdom.