Populære Innlegg
Diabetes: Kjenn symptomene, og hold sykdommen i sjakk med disse enkle livsstilsendringene
Noen klassiske symptomer på diabetes inkluderer overdreven tørst, overdreven spising og økt vannlating. Man bør screenes for diabetes hvis et av disse symptomene om natten forstyrrer en persons daglige rutiner.
Det er veldig viktig å kontrollere høyt blodsukkernivå for å forhindre skader på organene ved diabetes. (Foto: Thinkstock Images) For tiden lider 62 millioner indere av diabetes, med gjennomsnittsalderen for diabetesdiagnose på 42,5 år. Nesten 7,1 prosent av den indiske befolkningen lider av diabetes, en tilstand som påvirker kroppens evne til å behandle blodsukkeret. Det er et økt behov for å lære om symptomene på diabetes på forhånd, ettersom bedre kontroll av diabetes i de første årene av forekomsten fører til sunnere resultater i senere liv.
Dr Roopak Wadhwa, konsulent, avdeling for diabetesendokrinologi og metabolisme ved Fortis Hospital, Shalimar Bagh deler symptomene på sykdommen, og foreslår også noen få livsstilsendringer som vil bidra til å holde sykdommen borte.
Noen klassiske symptomer på diabetes inkluderer:
*Triaden av polydipsi (overdreven tørst)
*Polyfagi (overdreven spising)
*Polyuri (økt vannlating)
Man bør screenes for diabetes hvis et av disse symptomene om natten forstyrrer en persons daglige rutiner.
Nesten 7,1 prosent av den indiske befolkningen lider av diabetes, en tilstand som påvirker kroppens evne til å behandle blodsukkeret. (Kilde: ThinkStock -bilder) Les også: Diabetes: Hva du bør spise for å holde blodsukkernivået under kontroll
Noen andre symptomer inkluderer:
*Overdreven vekttap
*Hvis en person føler seg sløv, bør screening for diabetes gjøres
*Hvis noen har fruktig lukt i urinen, eller merker tilstedeværelsen av maur i urinalen - bør man mistenke diabetes
*Kløe eller hvit utslipp over kjønnsorganer (private deler)
*Visuelle klager og økt korreksjon av briller garanterer diabetiske undersøkelser
*Blodsukkernivåer> 126 og post prandial (etter måltid)> 200 mg/dl er bekreftelse på diabetes
*Faste nivåer under 101-126 og post prandial nivåer mellom 140-200 er definert som pre diabetes.
Overdreven vekttap er et symptom på diabetes. (Foto av: iStock / Getty Images Plus) Diabetes er en progressiv sykdom. Det er veldig viktig å kontrollere høyt blodsukkernivå for å forhindre skader på organene ved diabetes. Så man kan følge disse trinnene for å redusere eskalering av medikamentell behandling og til og med forhindre initiering av Oral Hypoglycemic Agent) hos pasienter med diabetes.
Les også: Populær matingrediens kan øke diabetes, fedme risiko
Forekomst av sykdom hos individer kan bli forsinket av noen livsstilsendringer. Disse inkluderer:
*Mye mer fysisk aktivitet: Den kan bestå av daglige øvelser, inkludert rask gange, kondisjonstrening og yoga, noe som bidrar til bedre forbruk av kalorier.
*Miste overvekt
*Disiplin i kostvaner:
- Ta mye fiber
–Har mye fullkorn
- Unngå frukt med høy glykemisk indeks
- Foretrekk hvete fremfor ris
- Brun ris bør være det foretrukne valget
–Har sunne næringsstoffer i kostholdet; unngå søppel og bearbeidet mat
-Slutte å røyke
- Begrens alkoholinntaket