Populære Innlegg
Kontakt med naturen kan forbedre humøret ditt: Studier
Ifølge en studie publisert i The Journal of Positive Psychology, kan tilbringe til og med fem minutter utendørs gi et betydelig løft for humøret.
Naturen har flere fordeler som vi vet. (Kilde: File Photo) Å tilbringe tid ute, i nærheten av naturen, har alltid blitt fremstilt som en god praksis. Men det viser seg at det har flere fordeler som man kan forutse. Ifølge en studie publisert i Journal of Positive Psychology , som sitert i en rapport i Bustle, tilsynelatende å tilbringe selv fem minutter utendørs kan gi et betydelig løft for humøret.
Studien sier at det er robuste bevis på at kontakt med den naturlige verden forbedrer menneskers helse, inkludert følelsesmessig velvære. Imidlertid er de spesifikke forholdene for emosjonelle fordeler ved naturkontakt sparsomt forstått.
brun edderkopp med svart hode
For å komme frem til resultatet ble det gjennomført to studier ved hjelp av deltakelse fra universitetsstudenter. I den første studien ble det undersøkt om fem minutters kontakt med naturen kan påvirke hedoniske og selvtranscendente følelser.
I den andre studien ble det undersøkt om forbedringene i humøret er avhengige av tidsvarigheten tilbrakt ute. Det ble utledet at selv en kort kontakt fører til en forbedring av både hedoniske og selvtranscendente følelser. Varigheten av kontakten hadde imidlertid ingen effekt på forbedringen.
navn på roser med bilder
Ifølge en rapport i Tid, å tilbringe tid i et hvilket som helst grøntområde kan også bidra til å forbedre mental helse og gjøre en til en lykkeligere person. Den samme rapporten uttalte at det er kvaliteten og ikke mengden på grøntområdet som betyr noe. Rapporten siterer en studie publisert i BMC Public Health og uttaler at ingen signifikant kobling kunne spores mellom individets mentale velvære og mengden grøntareal de har.