Populære Innlegg
Stadig tekstmelding? Vet om smarttelefonens pinky syndrom
Selv om dette ikke er ekstremt skadelig for ens helse, er det andre faktorer som spiller inn som kan påvirke graden av degenerative endringer i leddene som - diett, familiehistorie og underliggende helsemessige forhold
På tide å holde telefonen nede for helsen til fingrene. (Kilde: File/Getty Images/Thinkstock) Mobil teknologi eller bruk av smarttelefoner har blitt en del av livet for nesten alle i den moderne verden. I gjennomsnitt bruker en person langt utover fem timer på en smarttelefon hver dag. På grunn av låsingen har ledig tid økt som har ført til en drastisk økning i antall timer brukt på smarttelefonen. Med dette er det en økning i antall brukere som klager over å utvikle en deformitet i lillefingeren eller også kjent som 'pinky finger'. Her bærer pinkfingeren smarttelefonens vekt i lengre timer, noe som fører til en tilstand som oppstår når lillefingeren bøyer seg på den dominerende hånden - kalt smarttelefonpinky.
Den vanlige bruken av telefoner, spesielt den med en større og bredere skjerm for å skrive meldinger eller e-poster, gjør at tommelen og de andre fingrene blir for mye brukt gjennom gjentatte bevegelser. På kort sikt forårsaker dette hypermobilitet av de mindre leddene rundt fingrene; leddbåndene i tommelen blir gradvis litt stresset. Når man ser på denne langsiktigheten, forårsaker overbruk av fingrene stress på en repeterende måte og kan ytterligere føre til slitasjegikt, ettersom brusk mellom leddene begynner å degenerere. Når leddgikt setter seg i fingrene, er det en mulighet for overflødig beindannelse rundt leddene, noe som deretter kan føre til forstørrelse eller deformasjon av fingeren.
Selv om dette ikke er ekstremt skadelig for ens helse, er det andre faktorer som spiller inn som kan påvirke frekvensen av degenerative endringer på leddene som - diett, familiehistorie og underliggende helsemessige forhold.
Her er noen tips for å holde deg unna smarttelefon rosa
* Unngå å bruke smarttelefonen for ofte.
* Hvis du bruker det, gjør det for kortere varighet.
* Del teksting eller spilletid i kortere økter.
* Ta en pause og legg ned telefonen før hånden begynner å gjøre vondt.
* Tren hånden din ved å strekke fingrene.
* I stedet for å skrive, bruk sveipe -tastaturet eller bruk tale.
* Bruk et stativ til mobiltelefonen eller luftspill innholdet på TV.
* Hvis hånden din gjør vondt, ta en reseptfri smertestillende for å redusere hevelse og betennelse.
* Bytt hender med jevne mellomrom, slik at enheten ikke holdes i en hånd på lenge.
Disse skal hjelpe deg med å bli kvitt problemet, og hvis ikke, søke medisinsk hjelp. Vær fornuftig mens du bruker telefonen for å redusere belastningen på leddene og senene i hendene. Det være seg den ideelle selfien eller svaret på en e -post, hold telefonen på riktig måte, ikke stress ut pinky!