Forpliktet til å trene? Hold deg unna Facebook

En ny studie har funnet å dele Facebook -oppdateringer om treningsmål.

facebook-mainDeling av Facebook -oppdateringer om treningsmål kan føre til at folk gjør færre treningsforpliktelser

En ny studie har funnet å dele Facebook -oppdateringer om treningsmål.



Forskere fant at muligheten for å dele treningsmål på sosiale medier førte til at færre satte seg ukentlige mål.



Samtidig førte delingen til emosjonell oppmuntring, logistisk assistanse og ansvarlighet som kan ha hjulpet studiedeltakere, som alle ble klassifisert som overvektige, opp trinntallene sine i gjennomsnitt omtrent en halv kilometer per dag.



En av de vanligste anbefalingene for folk som ønsker å gå ned i vekt er å dele planen sin med familie og venner. Teorien er at å være ansvarlig overfor og oppmuntret av deres sosiale støttesystem vil øke sjansene for å nå mål, sa Paul Resnick, Michael D Cohen Collegiate Profession of Information ved University of Michigan.

Men forskerne ved University of Michigan og University of Washington fant at deling var et tveegget sverd.



Offentlig ansvarlighet er flott, men ikke hvis det forhindrer deg i å gjøre forpliktelser i utgangspunktet, sa Resnick.



I den 12 uker lange, randomiserte, kontrollerte kliniske studien ga forskerne 165 personer klassifisert som overvektige FitBit-skrittellere og tilgang til et tilpasset nettsted de hadde opprettet.

ulike typer busker med bilder

På nettstedet kunne deltakerne se trinnene sine og velge om de skulle sette et trinnmål for den påfølgende uken.



Studien delte deltakerne i tre kategorier, og folk visste hvilken de var i. For en gruppe ble mål og resultater (om de nådde målet) holdt private.



I et annet mål ble deltakerne laget i en automatisk Facebook -oppdatering.

sharon frukt vs persimmon

I den siste gruppen oppdaterte systemet turgåernes Facebook -feeder med både målet og resultatet (i tillegg til Facebook -deling, sendte programmet e -post til utvalgte grupper av supportere som hver deltaker valgte) for de to siste gruppene.



Turgåere gjorde færre forpliktelser da de visste at målene deres ville bli offentliggjort. I den private gruppen engasjerte deltakerne seg 88 prosent av ukene, mot 78 prosent av ukene da forpliktelsene ble delt og 77 prosent da både forpliktelsen og resultatet ble offentliggjort.



Selv om det ser ut til at offentlig ansvarlighet reduserte målsettingen, hadde det også noen motvirkende positive effekter, sa forskerne.

Den ene var at turgåere hvis forpliktelser ble offentliggjort ble oppdret av støttende venner og kolleger.