Å få med Keto: Miracle diett eller bare en kjepphest som kommer til å holde deg sulten og tynn?

Ketogenic Diet var en av de mest populære vekttapstrendene i 2017, spesielt etter at skuespilleren Halle Berry, TV -personligheten June Shannon og realitystjernen Kourtney Kardashian offentlig hadde sverget av kostholdet.

Lavt karbohydrat og fettrikt sunt måltidsplan. (Kilde: Getty/Thinkstock Image)

Hvis du er kunnskapsrik på sosiale medier, vet du at hver uke er det et nytt kosthold som blir ansett som en helseplan for forskjellige kjendiser. Det ketogene dietten, med kjærlighet kalt Keto, er i utgangspunktet et lavkarbo diett, der kroppen produserer ketoner i leveren som brukes av kroppen som energi. Det er også kjent som lavkarbo-fettfattig diett (LCHF), ketogent diett eller lavkarbo-diett. I utgangspunktet, når kroppen bruker glukose som den viktigste energikilden som utvinnes fra karbohydratkost ved å senke inntaket av karbohydrater, blir kroppen tvunget til å overleve på ketose. Ketose er en naturlig prosess, hjelper kroppen til å starte produksjonen av ketoner etter å ha brutt ned fett i leveren.

Kroppen blir tvunget til en metabolsk tilstand, men ikke gjennom sult av kalorier, men sult av karbohydrater. Ketogenic Diet var en av de mest populære vekttapstrendene i 2017, spesielt etter at skuespilleren Halle Berry, TV -personligheten June Shannon og realitystjernen Kourtney Kardashian offentlig hadde sverget av kostholdet.

Her er noen fordeler med Keto

* Lavkarbo -dietter dreper appetitten på en god måte. Sult er en stor bivirkning som ødelegger alle typer diettplaner der matinntaket reduseres for vekttap. I denne diettplanen spiser du ikke mindre, men du spiser mat på en bestemt måte.

* Nedbryting av fett som skal brukes som en primær energikilde hjelper kroppen til å gå ned i ekstra vekt.

* Øker høy tetthet lipoprotein (HDL) som er godt kolesterol.

* Reduksjon i blodsukker og insulinnivåer er av stor fordel for de som lider av diabetes type 2.

* Pasienter som lider av høyt blodtrykk merker også en betydelig reduksjon i blodtrykksnivået.

Imidlertid har det vært visse debatter rundt på sprøytenarkomanen og fordelene med ketodiet. Nylig delte treningsekspert Jillian Michaels i et intervju med People TV sin sterke oppfatning om at keto -dietten ikke er for de fleste, og kalte det en nok en diett -kjepphest.

. @JillianMichaels sier nei til Fad Diets: Don't do Keto. Mer på #prat : https://t.co/HlsBmYS8Ni pic.twitter.com/vYcXGcQX8M

ulike typer planter med bilder og informasjon

- PeopleTV (@peopletv) 18. mai 2018

Hun kan godt ha det beste rådet. Bare tren, spis rent og ikke spis for mye ... Jeg lover deg: Balansert kosthold - så enkelt er det.

Artikkelen ovenfor er kun til informasjonsformål og er ikke ment å være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning. Søk alltid veiledning fra legen din eller annen kvalifisert helsepersonell for spørsmål du måtte ha angående din helse eller en medisinsk tilstand.