Populære Innlegg
Kan en dårlig madrass utløse stress og angst?
En dårlig madrass kan henge over tid og forhindre deg i å gå inn i en restorativ søvnsyklus
Å velge riktig madrass bør være en beslutning som er tatt med største omhu og sett på som en langsiktig investering i ditt mentale velvære. (Foto: Getty/Thinkstock) Av alle tingene som kan utløse stress og angst hos mennesker, er dårlig søvn en av de mest påvirkende faktorene. Når man etter en lang arbeidsdag ikke er i stand til å sove ordentlig, kan det føre til at de føler seg sliten og utmattet dagen etter. Over en periode kan det forårsake psykiske og emosjonelle helseproblemer.
Sengen vår spiller en stor rolle i å hjelpe søvn. Madrassen vi sover på kan lage eller bryte søvnsyklusen vår. Priyanka Salot, medgründer av The Sleep Company, sier at dyp søvn er når kroppen begynner å utføre sine gjenopprettende oppgaver som fremmer sunn følelsesmessig regulering og hjelper hjernen din til effektivt å behandle informasjon.
bilder av svarte gresshopper
Jo mer komfortabel og støttet du er, jo lettere er det å gå inn i denne tilstanden. Hvis materialene som brukes i madrassen ikke er bygget for langvarig bruk, kan det være en grobunn for allergener og støvmidd. Dette forårsaker ikke bare en rekke hud- og luftveisforhold, men fører også til ødelagt søvn, sier hun.
Ifølge Salot kan en dårlig madrass falle over tid, ha overdreven varmeoppbevaring og gi dårlig støtte til kroppen din, noe som alle kan hindre deg i å gå inn i en restorativ søvnsyklus. Søvnforstyrrelser fører til tretthet, rastløshet neste dag, noe som til slutt gjør at du føler deg uoppfylt eller opphisset; som bare øker angstfølelsen.
Og hvis man skal samle nok av disse ubehagelige nettene, vil de sannsynligvis se et fall i energinivåer, være ute av stand til å konsentrere seg i løpet av dagen, noe som fører til redusert appetitt og noen andre tegn på depresjon, advarer hun.
Hva skal du huske på når du velger riktig madrass?
Å velge riktig madrass bør være en beslutning som er tatt med største omhu og sett på som en langsiktig investering i ditt mentale velvære. Og selv om det er mange alternativer tilgjengelig på markedet, bør valg av holdbarhet, kvalitet og smart teknologi som er designet for å hjelpe deg ikke bare å slappe av, men også gi en vitenskapelig bevist forhøyet søvnopplevelse, være din prioritet, avslutter hun.
tropisk regnskog biome dyr og planter
For flere livsstilsnyheter, følg oss videre Instagram | Twitter | Facebook og ikke gå glipp av de siste oppdateringene!