Til frokost kan du prøve denne parfait med havre og chiafrø i dag

Godheten til fiber i havre og sunt fett og omega 3 i chiafrø vil gjøre denne frokosten supernæringsrik for deg. Så la oss dykke rett inn.

Kjedelig med vanlig frokost? Prøv denne deilige sjokoladeparfaiten. (PR -utdeling)

Lager b reafast hver dag er virkelig en oppgave, spesielt når du sjonglerer med 10 andre ting samtidig. Men å hoppe over frokost er heller ikke noe du bør gjøre. Ifølge en studie, publisert i tidsskriftet PLOS Biologi , regulerer menneskekroppens daglige biologiske klokke og søvnsyklus hvordan maten metaboliseres. Ifølge forskere har denne studien viktige implikasjoner for spisevaner, noe som tyder på at en daglig faste mellom kveldsmåltid og frokost kan optimalisere vektkontrollen.

bilder av forskjellige typer bier

Med det i bakhodet har vi brakt en virkelig herlig, sjokoladeaktig, men sunn havre- og chiafrø -frokostoppskrift. Godheten til fiber i havre og sunt fett og omega 3 i chiafrø vil gjøre denne frokosten supernæringsrik for deg. Så la oss dykke rett inn.

Havre og chiafrø parfait av Fabelle sjokolade

Godheten til fiber i havre og sunt fett og omega 3 i chiafrø vil gjøre denne frokosten supernæringsrik for deg.

Ingrediens

2 ss - mørk sjokolade
2 ss - Havre
2 ss - Chiafrø
1 kopp - melk
3- 4- Saffron
2 ss - honning
1 klype - kanelpulver
5 - Mandel (hakket)
8 ss - vann

Metode

* Bløtlegg chiafrøene i varmt vann i 20 minutter i en bolle.

* I en andre bolle, hell varm melk over havre og safran og la det trekke i 15 minutter.

* For å ordne parfait, ta et glass eller en bolle. Skje halvparten av de gjennomvåt havre i bunnen. Drypp litt honning.

* Tilsett revet sjokoladespon. Legg deretter lag på fuktige chiafrø.

* Legg igjen et lag havre. Drypp honning. Dryss kanelpulver.

* Tilsett bløte chiafrø og til slutt sjokoladesponlaget.

* Pynt med hakkede mandler.