Bikram hot yoga er ikke bedre enn vanlig yoga sier en studie

Bikram yoga en yogastil utført i et rom oppvarmet til 40 grader Celsius kan være like effektiv til å forbedre helsen som de samme yogastillingene som praktiseres ved romtemperatur, har en ny studie hevdet.

Studien sa at Bikram hot yoga ikke er bedre enn vanlig yoga. (Kilde: Arkivfoto)

Mens praktisering av Bikram-yoga, med 26 stillinger, førte til helseforbedringer, viste det at det oppvarmede miljøet ikke spilte noen rolle i å oppnå disse fordelene. I stedet ble de samme effektene også sett ved romtemperatur, sa forskerne. Det nye funnet fra denne undersøkelsen var at det oppvarmede praksismiljøet ikke så ut til å spille en rolle i å fremkalle forbedringer i vaskulær helse med Bikram yoga, sa Stacy D. Hunter, fra University of Texas i Austin.

Dette er den første publikasjonen til dags dato som viser en gunstig effekt av praksisen i fravær av varmen, la Hunter til. Studien viste at Bikram yoga kan bidra til å redusere endringer i slimhinnen i blodårene som er involvert i utvikling og progresjon av hjertesykdom.

Det kan også muligens forsinke progresjonen av aterosklerose, en sykdom der plakk bygger seg opp inne i arteriene og kan forårsake hjerteinfarkt eller hjerneslag. For studien, publisert i Experimental Physiology, ble 80 deltakere registrert og randomisert til en av tre studiegrupper etter foreløpig screening.

I tillegg til de oppvarmede og romtemperatur yogagruppene, ble det også inkludert en kontrollgruppe for å redegjøre for effekten av tid på våre primære resultater. Intervensjonen varte i 12 uker og deltakerne ble bedt om å delta på tre Bikram yogatimer per uke.

En tidligere studie, presentert på den 125. årlige konvensjonen til American Psychological Association i Washington DC, viste at kvinner som praktiserte Bikram-yoga i åtte uker hadde en betydelig reduksjon i depresjonssymptomer samt forbedret livskvalitet, optimisme og kognitiv og fysisk funksjon.