Aerobic øvelser to ganger i uken kan hjelpe mot depresjon, schizofreni

Aerobe øvelser utført i moderat intensitet kan også forbedre kognisjon, kardiovaskulær kondisjon og kardiorespiratorisk helse hos personer med schizofrenispektrumforstyrrelser.

Ifølge forskerne fra EPA, bør et regime med strukturert trening legges til standard medisinering og psykoterapi. (Kilde: File Photo)

Overholdelse av moderate nivåer av aerob trening som rask gange, svømming, løping eller sykling i bare to til tre ganger i uken i minst 150 minutter kan redusere symptomer på depresjon og schizofreni, ifølge nye retningslinjer fra European Psychiatric Association (EPA) . Disse aerobe øvelsene som utføres i moderat intensitet, kan også forbedre kognisjon, kardiovaskulær kondisjon og kardiorespiratorisk helse hos personer med schizofrenispektrumforstyrrelser.

Ifølge forskerne fra EPA, bør et regime med strukturert trening legges til standard medisinering og psykoterapi. Vår omfattende gjennomgang gir klare bevis på at fysisk aktivitet har en sentral rolle i å redusere byrden av psykiske symptomer hos mennesker med depresjon og schizofreni. Våre retningslinjer gir retning for fremtidig klinisk praksis, sa hovedforsker, Brendon Stubbs, fra King's College London.

Studien, publisert i tidsskriftet European Psychiatry, uttalte at i tillegg til å oppleve dårlig fysisk helse, er full utvinning blant mennesker med psykiske lidelser ofte dårlig, selv for de som får passende medisiner. De opplever også drastiske ulikheter i fysisk helse, noe som fører til for tidlig død - 20 år tidligere enn befolkningen generelt.

Tegn og symptomer på for tidlig hjerte- og karsykdommer kan identifiseres tidlig i sykdomsforløpet av psykiske lidelser, når pasientene er i tretti- til førtiårene, sa Kai G. Kahl, professor ved Hannover Medical School i Tyskland.

For studien gjennomførte teamet en meta-gjennomgang av fysiske aktivitetsintervensjoner og deres innvirkning på helseutfall for mennesker med alvorlig psykisk lidelse, inkludert schizofreni-spektrumforstyrrelser, alvorlig depressiv lidelse (MDD) og bipolar lidelse. Nye tilleggsbehandlinger for psykiske lidelser som kan støtte full restitusjon og håndtere dårlig fysisk helse er presserende nødvendige, bemerket Kahl.

Artikkelen ovenfor er kun til informasjonsformål og er ikke ment å være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning. Søk alltid veiledning fra legen din eller annen kvalifisert helsepersonell for spørsmål du måtte ha angående din helse eller en medisinsk tilstand.