Å være 'nattugler' knyttet til tenåringsjenter som går opp i vekt, sier studie

Studien bemerket at forbedring av søvnplaner kan være nyttig for å forhindre overvekt i barndom og ungdom, spesielt hos jenter.

Tidligere studier hadde funnet ut at voksne som foretrakk å holde seg sent oppe og hadde høy sosial jetlag var mer sannsynlig å gå opp i vekt enn de som gikk tidligere og ikke hadde sosial jetlag, bemerket studien. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

Tenåringsjenter som sover senere er mer sannsynlig å gå opp i vekt, sammenlignet med de i samme alder som legger seg tidligere, ifølge en studie.

Forskningen, publisert i tidsskriftet JAMA Pediatrics , så på søvnvanene til 804 frivillige ungdommer - 418 jenter og 386 gutter - mellom 11 og 16 år.

liten hvit tusenfryd som blomster

Deltakerne svarte på spørreskjemaer om søvnmønsteret sitt og hadde på seg en håndleddsenhet som sporet bevegelse, bemerket studien.

Forskerne, inkludert de fra Kaiser Permanente i USA, målte barnas midjestørrelse og beregnet andelen fett i kroppen.

De beregnet også forskjellen mellom barnas natt og helg sengetid - også kalt sosial jetlag.

Barn som var oppe langt senere i helgene enn hverdager, ble ansett for å ha høy sosial jetlag.

Tidligere studier hadde funnet ut at voksne som foretrakk å holde seg sent oppe og hadde høy sosial jetlag var mer sannsynlig å gå opp i vekt enn de som gikk tidligere og ikke hadde sosial jetlag, bemerket studien.

Da forskerne gjennomførte den nåværende studien for å avgjøre om de samme funnene skulle gjelde for unge mennesker, fant de ut at jenter som holdt seg oppe senere var forbundet med en økning i midjestørrelse med et gjennomsnitt på 0,58 centimeter (cm) og en 0,16 kilogram ( kg) per kvadratmeter økning i kroppsfett.

Ifølge studien var hver time med sosial jetlag forbundet med en 1,19 cm større midje og en økning i kroppsfett på 0,45 kg per kvadratmeter.

Sammenhengen mellom søvntid og vektøkning ble redusert, men fortsatt fortsatt selv etter at forskerne statistisk justert for andre faktorer som søvnvarighet, kosthold, fysisk aktivitet og fjernsynsvisning som alle påvirket vekten, bemerket studien.

grønn larve med brune flekker

Forholdet mellom disse målene og midjestørrelse og kroppsfett hos gutter var imidlertid ikke statistisk signifikant, ifølge forskerne.

Studien bemerket at forbedring av søvnplaner kan være nyttig for å forhindre overvekt i barndom og ungdom, spesielt hos jenter.

Artikkelen ovenfor er kun til informasjonsformål og er ikke ment å være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning. Søk alltid veiledning fra legen din eller annen kvalifisert helsepersonell for spørsmål du måtte ha angående din helse eller en medisinsk tilstand.