Er vi vår egen verste fiende?

Kan vi endre selve stoffet i vår personlighet fordi vi tror det er noe som er massivt galt med oss?

I livet har vi en tendens til å dømme oss selv hensynsløst. Vi er selvkritiske og selvstraffende, fordi vi tror det er noe iboende galt med oss, og vi må finne det og endre det. Men hva om det ikke er noe galt med oss? Kan vi bare la oss være? I denne Ted -foredraget henviser psykoterapeut Susan Henkels til denne oppførselen og sier at begrepet rett og galt er basert på tolkninger.

Hvor mye tid og energi vi bruker på å snakke om det som er galt, og egentlig lager vi hele denne listen over det vi tror er feil. Og så skape et helt liv rundt beslutninger vi tok sannsynligvis da vi var fem år, sier Henkels. Dette handler om praksisen med å oppløse dømmekraft, skyld og kritikk, og bare erstatte alt med det som er. Og det gjør 'hva om det ikke er noe galt med deg' til en forespørsel som er verdt å ha, fortsetter hun.

Litt mindre selvkritikk og dømmekraft, sier Henkels. (Designet av Gargi Singh)

Henkels fortsetter å dele et barndomstraume, og hvordan det forandret hennes personlighet. Hvordan hun dømte seg selv i oppveksten, regnet fregner og så på tennene. Jeg så ille ut, jeg var livredd for å åpne munnen min ... Det føltes mye tryggere å holde kjeft, og jeg mistet stemmen for at jeg skulle føle meg trygg ... Dette krever tilgivelse, for hvor dårlig en person vi tror vi er. Og hvordan tilgir vi oss selv for alle tingene vi har gjort eller følt eller tenkt eller sagt eller gjort mot oss? bemerker hun.

Det er et valg, sier Henkels. Det er et valg å gi slipp på alle måtene du har gjort deg feil på ... Velg å ha noe som er sterkere for deg selv i livet ditt ... En praksis jeg har er at jeg ser meg i speilet om morgenen, og jeg sier, 'Susan, bare for i dag, hva om det ikke er noe galt med deg? Og lev dagen til den muligheten, sier hun.

Henkels siterer boken sin, og avslutter foredraget med å si: Jeg er alltid overrasket over hvor lett folk dømmer rett og galt av ting de bare vet utenfra ...