Populære Innlegg
Mandler er den foretrukne snackmutteren, før og etter treningen: Studier
Resultatene indikerer at snacking av sunn og næringsrik mat både før og etter trening var av største betydning for alle.
Studien konkluderte med at 75 prosent av respondentene foretrakk å inkludere mandler i kostholdet før og etter trening. (Foto av Thinkstock Images) Et økende antall mennesker i India foretrekker å inkludere mandler i kostholdet før og etter trening, hevder en studie.
Totalt 3.066 menn og kvinner mellom 31 og 40 år ble intervjuet over Delhi, Mumbai, Bangalore, Chennai, Jaipur, Pune, Bhopal og Visakhapatnam.
Studien utført av markedsundersøkelsesfirmaet IPSOS fant at 86 prosent mennesker følte seg mer energiske hele dagen etter å ha spist mandler.
Den fant også ut at 67 prosent av respondentene ønsket å ha en matbit både før og etter en treningsøkt, og 80 prosent av disse foretrakk å spise et balansert kosthold enten alltid eller veldig ofte.
svarte insekter med hvite flekker på planter
Den kvantitative studien hadde som mål å identifisere pre- og post -snacking -preferanser for menn og kvinner.
Resultatene indikerer at snacking av sunn og næringsrik mat både før og etter trening var av største betydning for alle.
Studien konkluderte med at 75 prosent av respondentene foretrakk å inkludere mandler i kostholdet før og etter trening.
edderkopp svart hode brun kropp
Så mange som 90 prosent av respondentene hevdet at de var frukt, mandler spesielt og annen tørr frukt som den sunneste formen for mellommåltider.
Vi kan konsekvent se et skifte mot å leve en sunnere livsstil. Trening er viktig for å forbli i form, og like viktig er å spise sunt mens du trener, sa Ritika Samaddar, en ernæringsfysiolog i Delhi.
grønn larve med rødt horn på halen
Mandler kan spises i hvilken som helst form og er et favorittalternativ, spesielt for folk på farten på grunn av deres enkle transport, sa Samaddar.
Funnene avslørte også at de fleste respondenter på tvers av byer anså seg som sunne og friske.
Totalt sett syntes 90 prosent av respondentene at trening eller trening var en viktig del av deres liv, bortsett fra folk fra Bhopal og Visakhapatnam, fant studien.
Respondenter fra Jaipur (66 prosent), etterfulgt av Delhi (65 prosent), og deretter Bhopal (53 prosent) og Mumbai (52 prosent) hevdet at deres nåværende kondisjonsnivå var veldig bra.
Studien fant også at det å være usunt og spise et feil kosthold var mer bekymret for menn enn kvinner, som bekymret mer for å ha sprø bein.
Vi er for det meste oppmerksomme på maten vi spiser, men glem å planlegge mellommåltider, sa Madhuri Ruia, en ernæringsfysiolog og treningsekspert i Mumbai.
Derfor er det å spise sunt med alternativer som en håndfull mandler eller en skål med frukt en god måte å oppfylle kroppens daglige ernæringsbehov, sa Ruia.
plante med røde voksaktige blomster
Mandler er en kilde til 15 viktige næringsstoffer som vitamin E antioksidanter, kostfiber, riboflavin og mer. Bortsett fra å være næringsrikt, har studier vist at de også bidrar til hjertehelse og diabetesbehandling, sa hun.
Interessant nok foretrakk flere menn (71 prosent) å spise en matbit før og etter treningen sammenlignet med kvinner (63 prosent), fant studien.