Populære Innlegg
Alkohol er ikke et godt sovehjelpemiddel
En studie har funnet ut at drikking før søvn resulterer i en økning i frontal alfakraft i hjernen.
En studie har funnet ut at drikking før søvn resulterer i en økning i frontal alfakraft i hjernen. En studie har funnet ut at drikking før søvn resulterer i en økning i frontal alfakraft i hjernen, en utvikling som er forbundet med forstyrret søvn.
For personer som drikker før de sover, fungerer alkohol i utgangspunktet som et beroligende middel - preget av delta -frekvens elektroencefalogram (EEG) aktivitet av Slow Wave Sleep (SWS) - men er senere forbundet med søvnforstyrrelser.
Folk har sannsynligvis en tendens til å fokusere på de vanlig rapporterte beroligende egenskapene til alkohol, noe som gjenspeiles i kortere tider for å sovne, spesielt hos voksne, i stedet for søvnforstyrrelser som oppstår senere på natten, sa Christian L. Nicholas fra University of Melbourne i Australia.
Til studien rekrutterte teamet 24 deltakere, friske 18 til 21 år gamle sosiale drikkere som hadde spist mindre enn sju standarddrinker per uke i løpet av de foregående 30 dagene.
Hver deltaker gjennomgikk to forhold: alkohol før søvn samt placebo etterfulgt av standard polysomnografi (en multiparametrisk test som ble brukt i søvnstudien) med omfattende EEG-opptak.
Alkohol økte frontal alfa -kraften betydelig, viste resultatene.
Hjemmeldingen her er at alkohol faktisk ikke er et spesielt godt søvnhjelpemiddel, selv om det kan virke som om det hjelper deg å sove raskere. Faktisk er kvaliteten på søvnen du får betydelig endret og forstyrret, sa Nicholas.
Studien kommer i tidsskriftet Alcoholism: Clinical & Experimental Research.