Populære Innlegg
Aerobe øvelser kan bidra til å redusere depresjon
Studien publisert i tidsskriftet 'Depresjon og angst' har funnet ut at aerob trening under tilsyn kan støtte betydelig depresjonsbehandling i psykiske helsetjenester.
Aerobe øvelser har store antidepressive behandlingseffekter for pasienter med alvorlig depresjon, sier studien. (Kilde: File Photo) Overvåket aerobe øvelser har store antidepressive behandlingseffekter for pasienter med alvorlig depresjon, antyder en analyse av randomiserte kontrollerte kliniske studier. Studien, publisert i tidsskriftet Depresjon og angst, viste en betydelig stor samlet antidepressiv effekt sammenlignet med antidepressiva og/eller psykologiske terapier.
Samlet sett har denne studien funnet ut at aerob trening under tilsyn kan støtte alvorlig depresjonsbehandling i psykiske helsetjenester, sier hovedforfatter Ioannis D. Morres fra University of Thessaly i Hellas. For studien involverte forskerteamet 455 voksne på tvers av 11 kvalifiserte forsøkspasienter i alderen 18-65 år med alvorlig depresjon som en primær lidelse.
De aerobiske øvelsene under tilsyn ble utført i gjennomsnitt i 45 minutter, ved moderat intensitet, tre ganger i uken og i 9,2 uker. Formålet med denne metaanalysen var å undersøke de antidepressive effektene av aerob trening kontra ikke-treningskomparatorer utelukkende for deprimerte voksne.
Undergruppeanalyser avslørte sammenlignbare effekter for aerob trening på tvers av forskjellige innstillinger og leveringsformater, og både i polikliniske og hos pasienter uavhengig av alvorlighetsgrad av symptomet, sa teamet.
Aerob trening avslørte også moderate til store antidepressiva effekter blant studier med lavere risiko for skjevhet, samt store antidepressive effekter blant forsøk med kortsiktige intervensjoner (opptil fire uker) og forsøk med preferanser for trening, bemerket de.