Hold deg kald og hoste unna med disse ayurvediske hjemmemedisinene

Hjemmemedisiner kan komme deg til unnsetning når forkjølelse og hoste plager deg denne vintersesongen

Et av de vanlige helseproblemene som mange av oss har en tendens til å møte er forkjølelse og hoste. (Kilde: Getty Images/Thinkstock)

Mange av oss venter på at vintrene setter inn da det gir pusterom fra den brennende sommervarmen. Men det kan ikke nektes for at den kalde sesongen også fører med seg mange sesongmessige helseproblemer som forkjølelse og hoste. Mens folk børster det av og ikke tar medisiner for det samme, kan det utløse andre helseproblemer. Derfor er det viktig å være litt mer våken om respiratoriske lidelser , foreslo ayurvedisk lege Dr Dixa Bhavsar.

Det kan virke ufarlig, men det kan påvirke helsen vår. Så det er bedre å forhindre det på alle mulige måter, la hun til mens hun anbefalte noen enkle forebyggende tiltak .

tre med små røde bær om sommeren

Sjekk dem ut nedenfor:

Se dette innlegget på Instagram

Det var alltid som KYL & KALD? Ingen stor sak! Men i tider som i dag har vi blitt mer bevisste og våken om disse luftveissykdommene. Det kan virke ufarlig, men det kan påvirke helsen vår. Så det er bedre å forhindre det på alle mulige måter Du kan forhindre det ved å følge disse enkle forslagene: Unngå kapha (kalde) forverrende faktorer som 1. Kald drikke 2. Yoghurt spesielt når det blandes med frukt. 3. Is, sukkerholdig mat, fritert mat, tung mat. 4. Dags søvn {Det er strengt forbudt} 5. Sene netter (å være våken til sent) Hvis du allerede har hatt hoste og forkjølelse, er det ayurvediske midler som hjelper deg: 1. Kok 7-8 tulsi blader, et lite stykke ingefær (adrak), noen fedd hvitløk (lasun), 1 ts karbonfrø (ajwain), 1 ts methi frø, gurkemeie (tørr eller fersk) og 4-5 svart pepper (kali mirch) i 1 liter vann, til det blir halvparten og drikker det først om morgenen. 2. Ikke kaldt vann for dusj og drikke. 3. Drikk varmt vann for å fremme fordøyelsesfunksjonen. 4. Honning hjelper deg med å berolige halsen. 5. Drikk ingefær, gurkemeie, sitronte. 6. Dampinnånding. Tilsett litt ajwain, eukalyptusolje eller gurkemeie i kokt vann for dampinnånding. 7. Drikk varm melk med gurkemeie. 8. Gurgle med lakrisavkok eller lunkent vann med gurkemeie og steinsalt i tilfelle ondt i halsen. 9. Tygg tulsi -blader eller lakris (mulethi). 10. Ayurvediske formuleringer som Sitopladi Churna (slimløsende) Trikatu Churna Talisadi churna (decongestant) med honning. Sammen med disse må du også redusere inntaket av fet mat, stekt, bedervet og gatemat. Prøv og spis lett hjemmelaget mat. Utfør Bhastrika, Anuloma viloma & Bhramri Pranayama to ganger hver dag, både om morgenen og om natten. Følg @drdixa_healingsouls for flere helseoppdateringer om ayurveda og holistisk helbredelse.

Et innlegg delt av Dr Dixa Bhavsar (@drdixa_healingsouls) 9. november 2020 kl. 19:30 PST

Ifølge Dr. Bhavsar er det best å unngå kapha eller kaldfremkallende mat som kald drikke, yoghurt blandet med frukt, sukkerholdig mat , kald mat, sammen med dagssøvn og lyse netter.

Hun anbefalte også noen hjemmemedisiner som har blitt brukt av generasjoner.

*Kok 7-8 tulsi-blader, et lite stykke ingefær, noen fedd hvitløk (lasun), 1 ts caromfrø (ajwain), 1 ts methi-frø, gurkemeie (tørr eller fersk) og 4-5 svart pepper (kali mirch) ) i 1 liter vann, til det blir halvparten. Drikk det først om morgenen.
*Ikke kaldt vann for dusj og drikke. Drikk i stedet varmt vann for å fremme fordøyelsesfunksjonen.
*Honning hjelper til med å berolige halsen.

*Drikk ingefær, gurkemeie, sitronte.
*Dampinnånding. Tilsett litt ajwain, eukalyptusolje eller gurkemeie i kokt vann for dampinnånding.
*Drikk varm melk med gurkemeie.
*Gurgle med lakrisavkok eller lunkent vann med gurkemeie og steinsalt i tilfelle ondt i halsen.
*Tygge tulsi blader eller lakris ( mulethi ).
* Ha ayurvediske formuleringer som Sitopladi Churna (slimløsende), Trikatu Churna og Talisadi churna (decongestant) med honning.

Sammen med disse må du også redusere inntak av fett , stekt, bedervet og gatemat. Prøv å spise lett hjemmelaget mat, sa hun.

Dr Bhavsar anbefalte også guidede pusteteknikker som Bhastrika, Anuloma viloma og Bhramri Pranayama to ganger hver dag, både om morgenen og om natten.

feng shui blomster for penger

Artikkelen ovenfor er kun til informasjonsformål og er ikke ment å være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning. Søk alltid veiledning fra legen din eller annen kvalifisert helsepersonell for spørsmål du måtte ha angående din helse eller en medisinsk tilstand.