Populære Innlegg
Øk immuniteten med kamille-infiserte drikker; andre helsemessige fordeler med denne antioksidantrike urten
Kamille te er rik på flavonoider som har antioksidanter og antimikrobielle egenskaper som er bra for helsen.
En kopp kamille te kan bidra til å øke immuniteten. (Kilde: iStock / Getty Images Plus) Som en koffeinfri infusjon, kamille eller ‘ babune ka phal 'Har blitt brukt som et naturlig middel for mange plager siden uminnelige tider og har blitt ansett som et bedre alternativ til vanlig te. En hundre år gammel urt, kamille kommer fra tusenfrydlignende blomster av Asteraceae-plantefamilien. Det gir en rekke helsemessige fordeler ettersom det er fullt av antioksidanter. Selv om noen studier tyder på at inntak av kamilleinfusjon kan bidra til å redusere risikoen for sykdommer som hjertesykdom og kreft og til og med kontrollere blodsukkeret, er det ennå ikke nødvendig å gjennomføre endelige studier.
hvordan drepe plantefeil
Mens kamille har to varianter, romersk og tysk, er det meste av kamille -te produsert rundt om i verden laget av blader av den tyske sorten. En kopp kopp brygget kamille sies å inneholde rundt to kalorier og 0,5 gram karbohydrater.
Den har også spor av magnesium, kalsium, fluor, kalium, folat og vitamin A og er rik på flavonoider som har antioksidanter og antimikrobielle egenskaper.
Grunnlegger og direktør i Gaia, Dolly Kumar deler fem potensielle helsemessige fordeler ved å spise kamilleinfusjon.
Kan bidra til å fremme søvn og behandle søvnløshet
Å bruke kamilleinfusjon kan hjelpe deg med å sove godt. (Kilde: iStock / Getty Images Plus) Kan du ikke sovne med jevne mellomrom? Søvnløshet, eller kronisk manglende evne til å sove, er et vanlig problem i dag og er ansvarlig for å forårsake forskjellige andre helseproblemer. Forbruk av kamilleinfusjon kan hjelpe til med å slappe av og berolige nervene og hjelpe deg med å sove godt. Siden den er koffeinfri, er det en ideell drikke å nippe til før du legger deg. Det er kjent å inneholde apigenin, en antioksidant som binder seg til visse reseptorer i hjernen din og kan forårsake søvn.
Løsning for pre-menstruasjonssyndrom og menstruasjonssmerter
Forbruk av kamilleinfusjon kan hjelpe menstruasjonssmerter. (Kilde: iStock / Getty Images Plus) Symptomer før menstruasjon er en alvorlig bekymring blant mange. Kamilleinfusjon er kjent for å ha smertelindrende så vel som antispasmodiske egenskaper som hjelper til med redusert produksjon av prostaglandiner (hormonlignende stoffer) som forårsaker betennelse og smerte ifølge en studie publisert i Journal of Agriculture and Chemistry. Som et resultat slapper det av livmoren.
Øker immuniteten
Forbruk av kamilleinfusjon kan lindre ondt i halsen. (Kilde: iStock / Getty Images Plus) Kamilleinfusjon har evnen til å bekjempe skadelige bakterier, og bidrar dermed til å øke immuniteten. Det er også kjent for å behandle forkjølelse og ondt i halsen. På grunn av tilstedeværelsen av antioksidanter virker det som et forsvar mot betennelse og er svært effektivt.
Angst og stressreduksjon
Forbruk av kamilleinfusjon kan hjelpe slappe av nervene. (Kilde: iStock / Getty Images Plus) En mild, avslappende, kamilleinfusjon hjelper med å roe nervene og fungerer som et effektivt naturlig beroligende middel. På grunn av sin beroligende og beroligende effekt på kroppen, sies det å drikke kamille te daglig til å redusere angst drastisk.
Bra for huden
Forbruk av kamilleinfusjon hjelper med å eliminere kviser. (Kilde: iStock / Getty Images Plus) Forbruk av kamilleinfusjon hjelper også med å eliminere kviser. Man kan også påføre kamille topisk på huden. Den kan brukes som en naturlig blekemiddel og for å redusere soling og solbrenthet, for den er velsignet med antiinflammatoriske og antiseptiske egenskaper. La brygget te avkjøles ved romtemperatur, og deretter påføres det på et solbrent område med et håndkle.
For å lage kamille te, bratt en kamille tepose eller kamille blomster i varmt vann i 5 til 10 minutter i et krus dekket med en tallerken. Når den er avkjølt, nipper du til infusjonen sakte.
Ord om forsiktighet
Det anbefales at gravide bare skal bruke kamille under legens anvisning siden kamille sies å ha livmorstimulerende egenskaper som kan forårsake for tidlig fødsel og andre komplikasjoner. Også de som er allergiske mot tusenfryd eller løvetann bør ideelt sett holde seg borte.